1、正确的姿势。应该纠正自己不良的姿势,对于投篮的稳定性准确性有很大的提高,可能刚开始很不习惯,可是慢慢就纠正过来了。2、训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计,协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性...
08-16
库里并不是肩上投篮,只是他右手举球比较直,有点像向上推上去的,这样投篮弧度比较高,也容易发力。不像其他人手肘向外较多,投篮时有点侧着拨球。建议投篮注意手指的用力,手掌空心,手指控制球比较好。注意左手不要发力。库里的...
04-25
接下来给大家介绍一些NBA2kol的投篮技巧。希望能帮助到你。第一、打板投篮。按键操作:运球晃人键W+投篮键D优点:出手点较高,不容易被封盖,对按键时间要求较低。第二、后仰跳投。按键操作:往篮筐反方向方向键+投篮键D优点:投...
07-31
投篮瞄准的方法如下:两脚开立,基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间。屈膝,腿随着球的上升伸直。肘要适度外展,不用太正,以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌沿持球...
08-09
1、保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角;2、手指拨动篮球。想投...
08-09
一般来说投篮一小时要消耗近400千卡左右的热量,消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样,消耗的热量并不具体。每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动,单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一...
07-15
改标准投篮。投篮这东西没有捷径吗,只有多练,花费一段时间联系投篮。投篮时主要是在大量的投篮练习中找到一种手的感觉,并记住这种感觉,当有了足够的练习之后,投篮已经会变准的,要耐心。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合...
10-17
篮球运动中,运球上篮或者是接球上篮叫做反手上篮,是篮球比赛中近距离投篮的一种方式。反手投篮的技巧和攻略。1、调整好步伐:和正面三步上篮相同之处是前两步迈出,最后一步跳起投篮。但是反手上篮时,第二步要多迈出一些,然...
11-08
增加投篮射程的几个要点及提升方法:1、首先底盘要稳,把握好重心,起跳时要稳,锻炼底盘,扎马步、弓步、歇步、骑龙步。2、锻炼腿部力量包括脚,对稳定性有帮助,锻炼腿部力量,跑步、后踢腿跑、卡里奥克、跨步跳、侧摆臂、前后踢腿...
02-03
反压腕就是举球到额头处后,用左手用力向下压球,使右手腕反压,右手指指向额头,再向前正压腕发力投篮。职业球员在执行罚篮时,是可以起跳的。但他们不会充分使用腰腹和膝盖的力量「不跳」,更多利用上肢力量进行罚篮。反压腕投...
09-03
1、保持投篮的标准手型:一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角;2、手指拨动篮球:轻轻的拨动篮球,能让篮球在空中有回旋的发生,即可把篮球送入篮筐;3、...
10-27
打手犯规主要指,篮球运动员在运球或上篮、投篮时防守人员打手,这样就会被裁判吹其打手犯规。根据FIBA2004年篮球规则,正式的名称是“非法用手”。用手和手臂接触对方队员,用手触及对方队员,本身未必是犯规。裁判员应判定引...
05-15
投篮应该按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,移动的形式及入篮的方式正确发力。手掌自然张开、手心不能触球,在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出,成后旋状态。投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其...
08-27
1、哈登也拥有一项无解的杀手锏,那就是后撤步跳投。这是大杀器,让人防不胜防。2、哈登后撤步投篮之所以没有走步,关键就在于他在偷步之前没有双手收球。哈登的收球步,一步,两步,在NBA的规则手册第十条也有明确界定:‘在球员...
01-27
单手低手投篮:靠手臂力量向上推,拿球时手臂弯曲90度,球抛出时手臂大概150度左右,到一定高度时靠手腕力量抛出。单手高手投篮:胸肌带动手臂到一定高度,手臂弯曲150度左右,保持此角度,如果手腕力量不够,可以在要投篮时缩小手臂角...
09-11
科比是666训练法;每周6天,每天6个小时,每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次,跳投6000次,100米冲刺训练6000次,举杠铃600,600深蹲,600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投,5组仰卧起坐每组200次,3组杠铃弯举每组15...
12-28
1、投篮的时候手势要正确,投出时看是左手球员还是右手球员,拿球手有点带下的拔动;2、投篮基本功要扎实,不管是左手持球的球员还中右手持球的球员,投篮时都有一个手是托着球,一个手是握住球来固定球确保投出的球是按所想的方...
05-15
诺维斯基,招牌技术动作,后仰跳投,以诺维斯基的身高,跳投是很难有人防得住的,尤其他还是后仰的,他投篮的姿势真的很美,投篮的那一刹那间,时间和空间都象是停顿了一下,然后他的身体在空中柔和地摆了一摆,金色的头发飘了一飘,球就进...
09-06
对于投篮的稳定性来说,自信是非常重要的,其次就是勤加训练了,以前准,现在不准,很有可能是动作变形导致或是随这身体素质的改变投篮力度也发生变化。每个人都会有一段时间发现自己投篮很不稳定,毕竟大家不是职业选手,不能保证...
05-15
第一、手型固定,投篮时手型非常重要,经常看到一个人的投是否被击中,在他投的瞬间看到他的手型就可以了。实际上有许多练习手型方法。把球拿到头顶以上。当没有球时,手是球形的。双手是90度,然后努力练习。这增加了我们投时...
11-16
按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。手掌自然张开、手心不能触球,在身体起跳到最高点运用伸臂倒腕将球抛出,成后旋状态就好。投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二...
08-09
投篮矫正器是一种用于矫正投篮手型,提高投篮命中率的运动练习器具。它是通过限制无名指发力拨动篮球来迫使运动员不得不用食指和中指发力拨球,从而提高投篮命中率,养成良好的投篮习惯。该器材的材质有腈纶线,涤纶,橡筋线。...
08-04
篮球比赛中标准投篮居右边是以右边作为示范的,居于右边可以稳定的发挥三个直角,增加投篮的稳定性。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键...
02-21
第一,是投篮的发力,从脚底发力。虽说投篮是用手的,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。投篮中人体力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二,是投篮手...
12-22
一般是用五根指头托住球,不要贴在掌心,持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。然后用指尖的力量和腕力把球抛出去。左手保持与辅助球时一样的动作...
02-24