准备姿势:1、站位时左脚稍前,双膝微屈,上体稍微前倾,中心在两脚之间;2、持拍手向右后下方引拍,肘关节保持120到130度弯曲,引拍距离与身体平行,拍面稍向前倾,身体重心稍偏右脚;3、前脚掌着地,两膝弯曲,上体稍微前倾,适当收腹,重心略...
11-11
1、先做拱手长揖;2、再屈膝下跪,磕完第一个头后,保持跪姿、直起上身;3、而后磕下第二个头,保持跪姿、直起上身;4、再磕下第三个头,最后起立。...
02-21
1、跑步前要做热身运动很多运动损伤都是发生在运动的初期,此时身体还没有彻底适应运动状态,所以一定要先进行运动热身,使身体各部分伸展开来。同理,人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程,后续才能更好地运动。2、控制...
05-26
1、正手面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备;2、反手面对球网,双脚向前...
01-11
在读书写字时,要求先坐好、头正、肩平、身要直、胸稍挺起,两肩自然下垂,两条大腿平放在椅面上,两条小腿并拢,双脚平放在地面上。双手捧着书本,书本上端稍抬高与桌面成45度角,头稍向前倾,这易看清字体,还能避免颈部肌肉紧张和疲...
07-04
吃饭手要拿碗,一是可以固定碗,防止碗动来动去,要是掉地上了那后果不好了。二是出于对饭桌上其他人的尊敬和礼貌,吃饭不拿饭,会显得这个人很没休养很不懂礼节的。端碗要用龙含珠的姿势,四指托碗底,母指扣碗边,不可让指甲伸进碗...
11-23
田径起跑姿势分为三个步骤:1、各就位:从预备线三公尺处走到起跑架前做半蹲姿势,双手按在起跑线前方位置,将前脚放在前起跑板上,脚尖与地面接触,后脚放在后起跑板上,脚尖与地面接触,后脚跪膝着地,体重由双手,后膝平均支撑。随后...
02-14
投篮姿势:1、在持球时最关键的是手指如何分开,若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话,那么对球施加均等的力,就必须注意手指的分开方法,张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且...
09-18
手掌动作:手掌垂直托住球;小臂:垂直地面,在双眼右侧,右肩膀正上方;视线:双眼视线在左右臂中间;头部:头在两臂中间,视线自然向前;投篮后动作:食指、中指、无名指形成一个面,往前下方甩;学习动作要领:手臂要在右肩膀正上方,垂直托住球,视...
09-17
1、双腿微曲,左脚右键前后稍微开立;2、右手持球于肩部前上方,左手扶球;3、投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚;4、两只手腕成倒V字,手肘成10度弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用;5、瞄准篮筐或篮...
01-07
跆拳道立正姿势是跆拳道的基础姿势之一,具体如下:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直,小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指。...
06-05
经典拍照的姿势推荐。1、手在嘴旁。这个动作是一个极具诱惑的姿势,手在嘴的四周不同的位置有着千差万别的效果。2、双手抚摸头部。位置从脸颊到头顶,距离从远到近及交叉,注意手指的美姿,每一个轻微的细节都会影响到画面。...
11-14
姿势优美,动作难看下一句是出手需准,使劲要狠。姿势是一个汉语词语,指身姿架势和呈现的样子,出自巴金《灭亡》第八章,他把右腿放在左腿上,左手又压在膝盖上,右手空着,准备在说话时做各种姿势。动作是指具有一定动机和目的并指...
07-13
游泳一共有四种姿势,分别为:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。其中自由泳最快。自由泳:1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制,速度最快,这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快、最省力的一...
04-23
乒乓球运动的基本站位应根据不同类型打法及个人的打法特点相适应结合。不同类型打法其基本站位的范围大小也不相同。站位正确有利于保持稳定的击球姿势和向任何一个方向迅速移动。站位动作要点:运动员站位的范围指运动...
11-11
滑雪上坡采用外八字蹬坡的姿势,身体正对滚落线,双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖的杖头支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的轮流支撑。滑雪的注意事项...
08-05
书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如,减轻疲劳,提高书写水平,而且还能促进少年儿童身体的正常发育,预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此,必须引起重视。正确的写字姿势是:上身坐...
01-05
现在的女人到哪里都少不了拍照,无论是优美的景色还是精致的妆容,又或者穿上一身新衣服,总会拍几张美美的照片。但是对于四五十岁的中年女人,她们拍照时总会用老套的姿势,比如丁字步。其实这样的姿势拍照土俗还没有气质,所以...
07-28
1、椅子、把手都调整到正确的高度距离后,双手轻松放把手中央;2、想像在公园散步的感觉,以“踩、拖、拉”的3种施力方式不断画圈圈踩踏;3、注意双脚不可外八字,踩踏时也不建议踮脚尖,以免抽筋。踩踏动感单车时应格外注意,膝...
03-01
花茶怎么泡最好,不同于传统的茶叶,品饮花茶,除了本身的茶味,还有花香与花形的品赏。认真的品饮一杯花茶,是一件充满乐趣的事情,耐人寻味。茶具品饮花茶一般用带盖的瓷杯或玻璃杯。赏茶欣赏花茶的外形,不管是干花的形态,还是冲...
10-30
正确的弹跳姿势为:1、双腿起跳,双腿弯曲;2、蹲下一些,蹲至胸口的高度;3、手臂自然往后甩,双臂向后扬指腰部以上;4、然后双腿同时瞬间爆发全部的力量;5、手臂自然上提,提至胸部以上。...
07-05
俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。动作要领:肘关节和肩关节与身体保持直角。...
09-15
《姿势决定你是谁》是社会心理学家艾米·卡迪在TED的演讲。她在演讲中说明了”高权势姿势"——即使在不觉得充满信心时站起来一副很有自信的样子,可以改变我们脑内睪固铜和可体松的浓度,进而影响成功的机会。也就是假...
02-13
一、两人面对面但望向镜头,女士把手放到男士的胸膛。可尝试拍摄近镜或直倒。二、亲密的姿势,可以使用更接近的镜头。三、舒适的姿势,由男士从后抱着女士,两人可以望向镜头、对望,甚至接吻更加亲密感。四、女士从后抱着男士...
06-12
任何鱼在休息的时候都是几乎静止不动的。孔雀鱼为杂食性小型鱼种。它们对环境的适应能力十分强韧,分布于部分热带地区的河川下游及湖沼、沟渠中,其野生栖地呈现多样化,主要栖息于淡水流域及湖沼。能耐受污浊的水体,具群集...
12-26