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下奶的食物有哪些
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妈妈在哺乳期时要想奶水比较充足,应该多摄入一些含蛋白质丰富的食物。
多摄入比较清淡的食物,如黄豆芽炖猪蹄、
木瓜
汤、鲫鱼汤、冬瓜炖排骨汤。
但是要注意尽量不要加太多的调味品。
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下奶
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