一天吃多少水果分量合适

人每天应进食最少两份水果，一份的分量约100克，大概是一个拳头大小的水果。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样可以摄取到不同的养分。