所谓自愈能力分为心理自愈能力和生理自愈能力，心理自愈能力强就是从失落悲伤等不良情绪中恢复的更快。生理自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复更快肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的能力。
自愈是一种稳定和平衡的自我恢复调节机制，抑制自毁或者说抑制事物的衰减即自愈。自愈并无是万能的，每个人体质不同自愈能力也不同，它们是相辅相成的，医学就是为了辅助机体自愈治疗疾病为目的而存在的。与此相应，抑制自毁的机制即是自愈机制。
心理就是从失落悲伤等不良情绪中恢复的能力，如果一个人自愈能力太差，则一旦陷入消极情绪中，就会难以自拔，无心做其他的事，那又谈什么接近幸福或者获得幸福呢，因此，人遇到困难，就需要坚强的面对和克服，维持好自己的心理健康，积极地调整好情绪，只有这样，才能更好地接近幸福。